Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Φυσικούς τρόπους για τον περιορισμό της όρεξης

Natural Ways to Curb AppetiteΤην εξάλειψη της πείνας και πόθους είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη στην απώλεια βάρους. Αυτό είναι ό, τι μπορεί να εμπειρία όταν νομίζετε ότι είστε υπέρβαροι και θέλετε να χάσετε βάρος. Αυτόματη προσαρμογή στους όρους της απώλειας του βάρους όταν το σώμα έχει χρησιμοποιηθεί σε ένα ορισμένο ποσό των θερμίδων είναι μια δύσκολη κατάσταση.

Πείνας και της όρεξης

Όρεξη είναι η επιθυμία για φαγητό. Αυτή η επιθυμία μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, των οποίων η πείνα παίζει σημαντικό ρόλο. Τις περισσότερες φορές, πείνα αυξάνει την όρεξη ενώ μερικές φορές, οφείλεται σε κάποιους ψυχολογικούς παράγοντες, πείνα δεν μπορεί να επηρεάσει την όρεξη. Αυτό είναι όταν συναισθηματική ανισορροπία αντικαθιστά την πείνα.

Αυξημένη όρεξη οδηγεί στη συνήθεια της κατανάλωσης σνακ μεταξύ των γευμάτων. Όταν κάνετε περιττές τσιμπολόγημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περιττές βάρους. Τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια σνακ δεν είναι εντελώς υγιής, αν και μπορούν να είναι ικανοποιητική. Σνακ έχουν πολλά που είναι γρήγορη στην πέψη και απορρόφηση των υδατανθράκων. Η αύξηση των υδατανθράκων στο σύστημα οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα. Αυτό αναγκάζει το σύστημα ινσουλίνη να προκαλέσει έναν ρυθμιστικό μηχανισμό που ενεργούν για το επίπεδο του σακχάρου στο σύστημα.

Φυσικούς τρόπους για να περιορίσει την όρεξη και να χάσετε βάρος

SnackingΩς ένα κρατήσει τσιμπολόγημα και δημιουργία ενός μηχανισμού ελέγχου επανειλημμένες ζάχαρη από ινσουλίνη σύστημα που αρχίζει να δυσλειτουργεί σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο χρόνο. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2. Πρόσληψη θερμίδων πάρα πολύ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περίσσεια σε ενεργειακά αποθέματα και αργότερα μετατρέπονται σε όπως είναι αποθηκευμένο κάτω από το δέρμα. Αυτός είναι ένας λόγος που είναι σημαντικό να βρει φυσικούς τρόπους για να περιορίσει την όρεξη και να χάσουν βάρος.

Όρεξης, πείνας και ικανοποίηση είναι οι τρεις όροι που σχετίζονται με την κατανάλωση. Ορισμένες ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα, όπως cholecystokinin, λεπτίνης, γκρελίνης και ινσουλίνη επηρεάζουν αυτοί οι παράγοντες όπως η όρεξη, η πείνα και η ικανοποίηση. Όλες οι τρεις ορμόνες αναγκάζουν το σώμα να αντιμετωπίσετε κάποιες ανάγκες για τροφή. Συμπεριφοράς και τις σκέψεις του ατόμου επηρεάζονται.

Η επιρροή της μία από τις ορμόνες μπαίνουν στο παιχνίδι, όταν ένα άτομο αισθάνεται την επιθυμία να τρώνε όταν είναι ήδη γεμάτος. Όταν υπάρχει oversecretion της η ορμόνη λεπτίνη, υπάρχει έντονη όρεξη που μπορεί να κάνει ακόμη και το πρόσωπο που επιθυμείτε ανθυγιεινά τρόφιμα.

Natural Ways to Curb Appetite and Lose WeightΥπάρχουν πολλές φυσικές τρόπους για τον περιορισμό της όρεξης και να διαχειριστείτε σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας:

  • Λαμβάνοντας περισσότερα γεύματα σε μια περίοδο 24 ωρών, αλλά σε μικρότερη ποσότητα, μπορεί να κάνει κάποιος αισθανθείτε πλήρεις και ταυτόχρονα καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες , επειδή έχουν περιορίσει το μέγεθος των μερίδων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, καθώς μειώνεται το θερμιδικό περιεχόμενο.
  • Τρώτε τρία μήλα την ημέρα. Αυτό βοηθά να ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΙ η ΟΡΕΞΗ όλη την ημέρα και αναγκάζει, επίσης, το βάρος σας να πέσει 2 κιλά σε ένα μήνα. Τα μήλα είναι εξαιρετικές, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, φυτικές ίνες, και λαμβάνονται εύκολα οπουδήποτε.
  • Έχουν φυτικές ίνες με το πρωινό σας. Ίνα προσθέτει μόνο μέχρι να κάνετε πλήρη με μειωμένο ποσό των θερμίδων. Μαυρομάτικα φασόλια, μαύρα φασόλια και τα φασόλια νεφρών αποτελούν καλά παραδείγματα των τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες περιεχόμενο.
  • Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό για το υπόλοιπο της ημέρας σε μικρές ποσότητες: αυτό θα μπορούσε να είναι βαρετό, αλλά μερικές φορές η λαχτάρα είναι ένα σημάδι της αφυδάτωσης. Έτσι κρατήστε πείνας στον κόλπο από πίνοντας νερό ανάμεσα στα γεύματα.
  • Τρώτε αυγά για πρωινό. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε όλες τις θερμίδες σας πολύ νωρίς μέσα στην ημέρα, έτσι ώστε το σώμα θα κάνουν καλή χρήση από όλη την ημέρα. Αυτό είναι ό, τι εμποδίζει την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού που θα σας δώσει ένα επιπλέον θερμίδων που προκύπτουν σε περίσσεια θερμίδες στο σώμα.
  • Εάν πρέπει να έχετε σνακ, να τους υγιείς όπως άλλα φρούτα, ξηροί καρποί, σταφίδες ή καρότο ραβδιά. Αποφύγετε όλα τα κέικ, μπισκότα, πατατάκια και μπισκότα.
 
 
Μοιραστείτε αυτήν τη σελίδα
 
Επιλεγμένα βότανα για την υγεία το προϊόν
WeightLoss Herbal Product